髪の毛が細くなってきたと感じたら…

最近、「少し髪の毛が薄くなった」「髪の毛が細くなってきた」と言った悩みを持つ方が増えてきています。

 

特に「髪の毛は女性の命」とも言われることがあるように、深刻な悩みだと思います。髪の毛は薄くなるのではなく、細くなるだけで同じ髪の毛の量でも見た感じのイメージが随分と変わってしまいます。

 

髪の毛が細くなってきたらスカルプケア

一体、なぜ髪の毛は細くなってしまうのでしょうか?

 

まずは原因を考え、追求し、それから具体的な改善方法を考えて行くのが良いでしょう。それでは最初に原因から考えてみましょう。

 

▼まずは「お金をかけずに薄毛対策」が大事です。

 

 

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髪の毛が細くなる原因

赤ちゃんや小さな子供の髪の毛って触ると柔らかくて気持ちが良いですが、成長に連れて徐々に太く硬い髪の毛に変化して行きます。これは髪の毛にしっかり栄養が行きわたるからです。

 

この髪の毛にはサイクルがあり、髪の毛は抜けて生えてを常に繰り返しています。この髪の毛の寿命は一般的に健康な方で4年~6年と言われていますが、そのサイクルが乱れ途中で抜けてしまったり、髪の毛に栄養が行きわたらず細くなってしまったりします。

 

髪の毛が細くなってしまう主な原因は、色々考えられる中でも、ストレス、睡眠、食事、頭皮ケアが大きな要因と言われています。

 

●ストレス

●睡眠不足

●バランスの悪い食事

●頭皮ケア

 

髪の毛が細くなってしまう原因は?

この4つの原因の中で、ストレスと睡眠不足、食事に関してはメンタル的な要素が強く、本人が強く意識しないと改善は難しいですよね。最も難しく深刻な分野と言えるでしょう。

 

人間関係や仕事で強いストレスを感じると睡眠不足になったり、過食症や拒食症、また偏った食事に陥いるなど、色んな影響を与えます。「気にしても仕方ないんだから」と割り切る事が出来れば簡単ですが、そんな単純なものでもないはず。ここに関しては、まずは休暇を取って温泉など行くとか、気分転換から始めてみるのが大切です。

 

物理的に出来る対処法は頭皮ケア

ストレスや睡眠、食事などは共通的な要素が強く、また生活習慣にもなりますので「やろう」と思っても、持続しなかったり、簡単でないケースが多々あります。しかし「頭皮ケア」に関しては、心がけ一つで簡単に実行できる部分と言えるでしょう。

 

頭皮ケアを意識するなら、以下の2点が大事なポイントです。

 

1)血行を良くする

2)刺激の弱いシャンプーを使う

 

原因の多くに血行不良が原因の場合があります。ここで試したいのは頭皮マッサージ。頭皮マッサージに関しては次のページにて動画にて紹介していますが、耳の上にあるこめかみを4本の指で10秒ほど強く持ち上げるなど簡単に出来るもので十分な効果があります。

 

シャンプーに関して言えば、巷に数知れない種類のシャンプーがありますので、自分にあったものを選ぶしかありません。出来る限り刺激性の弱いものがおすすめです。
ここではアミノ酸系シャンプー「すこやか地肌美容液シャンプー」を推薦しています。皮脂汚れは取り過ぎると逆効果ですので、シャンプーを選ぶ際は、その点も意識すると良いでしょう。
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